注意！女人從25歲就開始變老，身體老化的速度超乎妳的想像！ 　　皮膚變差、代謝變慢、體力衰退、腰痠背痛這些小毛病，其實都是老化的警訊。 　　國際級瑜伽指導教練精心研發「50歲也能練」的超簡單伸展， 　　每天順便做5分鐘，更勝揮汗如雨30分鐘，輕鬆找回健康舒適的狀態。 　　★慢老瑜伽──高效率且不費力的運動密技！ 　　教學經驗35年、作品累計暢銷200萬冊的資深瑜伽老師精心研發， 　　特...

風靡紐約、席捲全球的時尚運動Pilates　無限伸展你的自信、活力與美麗　　彼拉提斯（Pilates）是一種身心靈互動協調的運動的藝術，它融合東西運動精粹而成，既融入身體肌肉和機能的訓練，又揉合練習時的身心靈一致之美，不但混合著柔軟度與肌力的訓練，更被認為是對於優美體態、預防傷害、伸展、放鬆上都有著極大的幫助，給人全新的自信與活力。　　因此，蕭亞軒將Pilates當成赴紐約進修、追尋新突破的...

開始動作。深吸一口氣，然後變成…… 一隻獅子，在叢林裡放聲吼叫。 一隻蝴蝶，振翅飛翔！ 一隻青蛙，奮力往前跳！ 跟著動物一起做運動，探索身體，感受世界。 讓孩子的身．心．靈在趣味律動中平衡發展！ 　　《紐約時報》年度最佳繪者俞泰恩最新創作。以簡潔的文字說明，和鮮明又好玩的動物姿態插圖，描繪一群小朋友在一連串模仿動物的動作中，展開美好的一天。 　　研究指出，3-6歲是幼兒的神...

【內容簡介】 我好愛這顆小星星， 可是，我想送它回家…… 我弟弟喜歡到處尋找 可以收藏的寶物。 亮晶晶的寶物⋯⋯ 有一天，他真的發現 非常特別的東西。 因為太特別了，我認為 那樣東西一定屬於某個人。 弟弟把小星星放在瓶子裡當成寶物珍藏， 到哪裡都帶著它。 到了晚上，小星星變得更光亮。 可是，它看起來不快樂…… 有一天，小男孩發現 在高高的、黑漆漆的天空中，出現一則訊息―― 遺失一顆...

韓國YES24網路書店讀者評價逼近10顆星，暢銷熱賣！ 《媽媽的悔過書》暢銷書作者李柳南熱切推薦！     　　你會對著紅蘋果說「你為什麼不是綠色的」嗎？ 　　那麼，為什麼要強求孩子長成你想要的樣子？ 　　每一個孩子，都擁有獨特而無限的潛能， 　　只要改變父母的視線高度，你就能讓孩子擺脫囚禁的框架，展翅高飛！   　　「不責備、不比較、跟隨著孩子的視線移動。等到適當的時機，自然會冒出嫩芽，結...

　　不論是已經有瑜伽練習經歷的入門者， 　　或仍認為自己柔軟度不足不適合練習瑜伽的觀望者， 　　這本書都能帶你從另一種角度去重新認識瑜伽， 　　並調整自己在練習過程中的心態與意識傾向。 　　本書的重點不在於精確的動作鍊鍛指導， 　　而是更著重於各體式和脈輪的對應關係，理解如何藉由體式讓身心能量取得平衡。 　　並淺顯易懂地從古瑜伽起源的理論、傳說、象微，進一步瞭解體位法的動作意義。 　　●...

男人，絕對沒有你練不到的肌肉！ 全方位健身指南再升級！   ★連年長踞亞馬遜排行榜，4.7星破千則讀者超高評價★ ★大幅新增20％內容！增修上百種快速燃脂動作＆超過40種燃脂重訓組合★ ★中文版累銷5萬本，全台健身教練好評如潮，入門指南首選★   雕塑肌力，本書帶你打造全新的身體   　　重訓新手該如何入門？ 　　該搭配怎麼樣的飲食方法才能更有效率的長出肌肉？ 　　每次上健身房的練習動作總是...

法國亞馬遜10大暢銷書！讀者好評5顆星！ 世界級權威健身專家Frédéric Delavier& Michael Gundill代表作   Step-by-step，真人動作示範X肌肉部位圖解透視 精準鍛鍊12大深層肌群，提升肌力與柔軟度， 塑造不易受傷的強健體態！   　　★常痠痛、僵硬、抽筋？小心！再不活動，慢性疼痛就上身！ 　　►整天上班久坐，腰痠背痛？ 　　►走沒幾步路就腿痛...

　　以學思達為外功、薩提爾為內力， 　　讓教室成為沒有邊界的舞台   　　李崇建、張輝誠專文推薦   　　學思達教學法 × 薩提爾對話，兩大教育心法最強實踐應用 　　為人師者的鍛鍊與精進之路，教師成長增能最佳實作指南 　 　　學思達教學模式提供良好的教學與學習架構， 　　薩提爾對話模式讓教師能自我安頓， 　　並以正向好奇的態度引導學生學習。   　　學思...

　　印度瑜珈冠軍 Sujit老師親授 　　一天10分鐘提高免疫力，在家做就跟上課一樣效果 　　 　　★隨書附贈100分鐘示範動作影片QR CODE 　　★大尺寸拜日式海報   　　家庭必備健康瑜珈百科，全書收錄一百五十招實用瑜珈動作，七百張詳細分解圖，解決痠痛、體質、塑身、免疫力、身心障礙等五大常見問題，讓全家人從裡到外都健康   　　★全家必備的瑜珈聖經！不花錢、不吃藥，輕鬆寶貝全家人的健...

　　暢銷20萬冊，大幅增修升級版！ 　　博客來、金石堂、誠品──健康保健類長銷No.1 　　痠痛拉筋必備聖典，上萬讀者熱烈迴響： 　　「只要照著書上的動作自己拉筋，就能獲得深層的放鬆， 　　家裡一定要有這本書！」 　　找出疼痛源頭，5分鐘舒通關鍵肌群，徹底擺脫惱人的痠痛問題 　　不管是運動傷害的痼疾，辦公久坐的勞損，不良姿勢造成的肌筋膜疼痛， 　　都能針對你的「痛處」，選擇你需要的拉筋操...

本套書組合：《痠痛拉筋解剖書(升級增訂版)》+《痠痛拉筋解剖書2：運動傷害復健書》   　　《痠痛拉筋解剖書(升級增訂版)》 　　 　　暢銷20萬冊，大幅增修升級版！ 　　博客來、金石堂、誠品──健康保健類長銷No.1 　　痠痛拉筋必備聖典，上萬讀者熱烈迴響： 　　「只要照著書上的動作自己拉筋，就能獲得深層的放鬆， 　　家裡一定要有這本書！」   　　找出疼痛源頭，5分鐘舒通關鍵肌群，徹底擺...

50年經驗，東京人氣糕點店「AU BON VIEUX TEMPS」唯一著作！ 頂級大師的糕點課 必備的技巧與訣竅＋詳盡的作法步驟 不能錯過收藏河田勝彥大師的完美配方 　　河田大師50年經驗大公開！ 　　這本書，是河田勝彥大師50年來製作法式糕點經驗的集結，包含他所創立東京人氣糕點店「AU BON VIEUX TEMPS」內的配方，轉換成家庭廚房也能製作的方式收錄而成。河田大師說：想要做出...

★2～105歲都能練！彎一下，通體舒暢變健康★ 每天前彎5分鐘，立即打通全身氣血， 更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘！ 徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順， 打造煥然一新──健康、清爽、舒適的身心狀態！ 　　前彎，是效率最高的舒筋活血伸展。因為一個前彎動作，可同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌；以上這些肌群就是所謂的「抗重力肌肉」，是人體最重要的關鍵肌群。 　　抗...

享譽半世紀！ 暢銷英‧美‧俄‧德‧法‧西‧日‧韓等國 傑克漢姆超人氣經典繪畫教學書   第一冊：《人體素描》 Drawing the Head & Figure   人體畫得好，在藝術和商業領域都是搶手人才！ 結構最準確、形神最到位的經典人像畫教程， 從形體內外、動靜表現，到賦予風格的全套技法    漢姆：「人體素描是人類與生俱來的本能，有眼睛、有心、能感受外在世界的人，沒有人不能成功地畫...